Понедельник
1250 ккал
1500 ккал
Завтрак
Смузи-болл с шоколадным муссом
  • Нежный и питательный смузи-болл, приготовленный на основе шоколадного мусса, украшенный орехами (грецкие орехи и фундук) и семенами кунжута.
  • Идеальный выбор для начала дня, наполненный полезными жирами и антиоксидантами.
Обед
Удон с овощами
  • Японская лапша удон с ассорти из свежих овощей, обильно украшенная зеленью и кунжутом.
  • Сытное и питательное блюдо, идеально сбалансированное для обеденного приема пищи, богатое углеводами и витаминами.
Ужин
Мясные котлеты с гарниром из запеченной свеклы и моркови
  • Два мясных котлета, подаваемые с гарниром из запеченной свеклы и моркови, украшенные свежей зеленью.
  • Белковый обед с полезным гарниром из овощей, обеспечивающий энергию и необходимые питательные вещества.
Перекус
Салат из свежих листьев с орехами
  • Легкий салат из свежих листьев салата, приправленный орехами (возможно, с добавлением яблок или груш).
  • Освежающий и питательный перекус, богатый витаминами и полезными жирами, подходит для перекуса между основными приемами пищи.
Таким образом, у вас будет сбалансированное питание на весь день, включающее вкусный и полезный завтрак, сытный обед и легкий перекус.
ЗАКАЗАТЬ РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ
Неделя №1
Варианты калорийности
Вторник
1250 ккал
1500 ккал
Завтрак
Смузи-болл с шоколадным муссом
  • Нежный и питательный смузи-болл, приготовленный на основе шоколадного мусса, украшенный орехами (грецкие орехи и фундук) и семенами кунжута.
  • Идеальный выбор для начала дня, наполненный полезными жирами и антиоксидантами.
Обед
Удон с овощами
  • Японская лапша удон с ассорти из свежих овощей, обильно украшенная зеленью и кунжутом.
  • Сытное и питательное блюдо, идеально сбалансированное для обеденного приема пищи, богатое углеводами и витаминами.
Ужин
Мясные котлеты с гарниром из запеченной свеклы и моркови
  • Два мясных котлета, подаваемые с гарниром из запеченной свеклы и моркови, украшенные свежей зеленью.
  • Белковый обед с полезным гарниром из овощей, обеспечивающий энергию и необходимые питательные вещества.
Перекус
Салат из свежих листьев с орехами
  • Легкий салат из свежих листьев салата, приправленный орехами (возможно, с добавлением яблок или груш).
  • Освежающий и питательный перекус, богатый витаминами и полезными жирами, подходит для перекуса между основными приемами пищи.
Таким образом, у вас будет сбалансированное питание на весь день, включающее вкусный и полезный завтрак, сытный обед и легкий перекус.
ЗАКАЗАТЬ РАЦИОН НА НЕДЕЛЮ
Неделя №1
Варианты калорийности