СИЛОВЫЕ КЛАССЫ

Большой выбор групповых тренировок позволит найти для себя те направления, которые подходят вашему организму. Все групповые программы составлены, исходя из предпочтений, уровня физической подготовки, возраста и состояния здоровья, а также целей и задач членов клуба.

Занятия в формате группы пользуются большой популярностью: на таких тренировках, помимо достижения желаемых результатов, вы всегда получаете огромный заряд энергии и позитива. А психоэмоциональный фон — одна из главных составляющих успешного и продуктивного тренировочного процесса.

Подобрав вместе с инструктором подходящие вам групповые направления, на занятиях вы будете чувствовать себя комфортно, а выполняемые упражнения будут вызывать только положительные эмоции.

W Core — зажигательная танцевальная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы самых популярных хитов мировых чартов. Тренировка построена по принципу: вы получаете отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии.

TORSO

TORSO — зажигательная тренировка, состоящая из простых и энергичных движений под миксы самых популярных хитов мировых чартов. Тренировка построена по принципу: вы получаете отличную кардионагрузку и невероятный заряд энергии.

W PUMP

Идеальный вариант для тех, кто хочет добиться максимального результата за короткий срок.
Цель: Гармоничное развитие тела, улучшение тонуса мышц, повышение выносливости и гибкости.

Формат: Комплексная тренировка, сочетающая силовые упражнения, функциональный тренинг и элементы стретчинга. Подходит для среднего уровня подготовки.

MAKE BODY

В этих видах групповых тренировок вашей главной целью будет развитие силы, совершенствование костно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах. Силовые программы проводятся как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с собственным весом. В таких тренировках очень важна техника выполнения, поэтому обязательно следуйте всем рекомендациям инструктора.

L.A.B

Высокоинтенсивная силовая тренировка - улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса.
Фокусировка на технике и осознанности движений. Интервальный формат - чередование взрывных упражнений и короткого отдыха. Комплексная нагрузка - проработка всех групп мышщ за одну сессию.

Акцентн на функциональность - движения адаптивны под повседневную активность. Подходит тем, кто хочет улучшить выносливость и силу. Тем, кому надоели монотонные тренировки в зале.