WELLNES PILATES

Большой выбор групповых тренировок позволит найти для себя те направления, которые подходят вашему организму. Все групповые программы составлены, исходя из предпочтений, уровня физической подготовки, возраста и состояния здоровья, а также целей и задач членов клуба.

Занятия в формате группы пользуются большой популярностью: на таких тренировках, помимо достижения желаемых результатов, вы всегда получаете огромный заряд энергии и позитива. А психоэмоциональный фон — одна из главных составляющих успешного и продуктивного тренировочного процесса.

Подобрав вместе с инструктором подходящие вам групповые направления, на занятиях вы будете чувствовать себя комфортно, а выполняемые упражнения будут вызывать только положительные эмоции.

Программа сочетающая в себе базовые элементы Йоги, Пилатес, Тай-Чи. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и комплекс из силовых упражнений образуют целостную систему, которая приведёт тело и разум в состояние равновесия.

TOTAL STRETCH

Программа для комплексного снятия напряжения и усталости мышц, улучшение гибкости и подвижности суставов.

Йога

Асаны (или упражнения)
безопасны, комфортны в исполнении. Даже перевернутые асаны приятны в исполнении и являются исцеляющими при заболеваниях сердечно-сосудистой, дыхательной и гормональной системах. Для любого уровня подготовки. Самое лучшее лечение - это профилактика.

Медитация

Медитация – специальная техника (существует много различных техник и способов), или состояние, возникающее в результате применения этих техник. Это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим.

Pilates

Высокоинтенсивная силовая тренировка - улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и пресса.
Фокусировка на технике и осознанности движений. Интервальный формат - чередование взрывных упражнений и короткого отдыха. Комплексная нагрузка - проработка всех групп мышщ за одну сессию.

Акцентн на функциональность - движения адаптивны под повседневную активность. Подходит тем, кто хочет улучшить выносливость и силу. Тем, кому надоели монотонные тренировки в зале.