Разбираемся со страхами на открытой воде и с их преодолением: когда и как отрабатывать плавание на открытой воде, как разрешать непредвиденные ситуации и не забыть меры предосторожности.

Основы работы тренера в бассейне.Наблюдение,сканирование,предотвращение ЧС .План дейчтвия в чрезвычайных ситуациях.

Практика спасения на воде.Что нужно и можно делать для оказания первой помощи.

Критерии эффективности сердечно легочной реанимации и отработка СЛР на манекене

Аэробный урок направленный на развитие выносливости и памяти. Составление связок, комбинаций упражнений. Занятие повысит общий тонус тела и зарядит энергией.

Эффективная проработка мышц плечевого пояса и рук. Дополнительное оборудование flowers Вам помогут достичь желаемой цели быстрее!

Повысь силовые показатели, увеличь выносливость, запусти процесс жиросжигания! Пройти полных 8 кругов сможет далеко не каждый, это испытание для самых выносливых и стойких!

Прожигаем пресс и ноги! Для тех кто в поисках заветных кубиков на животе, а Упражнения на ноги дадут мощный эффект жиросжигания.

На тренировке Noodles Prof прокачаешь свою координацию, а так же укрепишь мышцы всего тела, запустишь процессы жиросжигания, и зарядишься отличным настроением!

Танцы на воде! Что может быть веселее и эффективнее. Классическая аквааэробика с танцевальными элементами. Улучшается координация, двигательная активность,тонус мышц. Время пролетает под энергичную и танцевальную музыку. Мышцы качаются, настроение повышается.

Развитие основных мышечных групп и воспитание силовой выносливости.
Все упражнения координационно простые и эффективные.
3 блока по 5 упражнений
Каждое упражнение 1:30 мин и 30с на отдых и подготовку к следующему упражнению.

Алгоритмы построения тренировки по плаванию для начинающих. Полный Road map с чего начать и как двигаться дальше. Подойдет всем кто никогда не плавал, а тем кто уже что-то умеет позволит распределять нагрузку во время тренировки.

Особенный подход для «особенных детей». Поговорим о методах проведения тренировок для детей с задержками развития, РАС, СДВГ и др. Поделимся опытом, тренировочными «фишками».